EFT og Matrix Reimprinting
EFT / Matrix Reimprinting får fat i årsagen
- Afkod overbevisninger, der står i vejen for et liv i vækst og glæde
- Slip tunge og hæmmende tankemønstre
- Få nye indsigter i oplevelser, der stadig påvirker dig
- Bliv klogere på sammenhængen mellem dine tanker, følelser og kroppens reaktioner
"Jeg blev opmærksom på, at jeg havde mønstre med mig fra min opvækst, som spændte ben for mig."
Når du ikke kan tænke dig ud af det, der holder dig fast
Måske ved du allerede godt, hvilket mønster der spænder ben for dig. Du kan se det, forstå det og måske også forklare, hvor det kommer fra. Alligevel bliver du ved med at reagere på den samme måde.
De samme negative tanker kører i ring. Du ved måske godt, at de ikke er rationelle, men de føles stadig sande. Det kan være en overbevisning om, at du ikke er god nok, at du skal klare alting selv, eller at det ikke er trygt at fylde og vise, hvem du er.
EFT og Matrix Reimprinting arbejder med det, der ligger bag dine tanker, reaktioner og følelsesmæssige mønstre. Det er her, vi finder de overbevisninger og kodninger, som kan holde dig fast i en adfærd, der ikke længere hjælper dig.
Hvad er EFT?
EFT står for Emotional Freedom Techniques og kaldes også tapping, fordi vi banker let på bestemte meridianpunkter på kroppen, mens vi har fokus på det ubehag, der fylder.
EFT skal ikke forveksles med emotionsfokuseret terapi, som også forkortes EFT. Når jeg arbejder med EFT, er det Emotional Freedom Techniques, jeg bruger.
I min klinik i Hedensted tæt på Vejle bruger jeg EFT til at arbejde med de følelser, tanker og kropslige reaktioner, der dukker op. Når intensiteten i ubehaget falder, bliver det lettere at se på situationen med nye øjne og arbejde med det, der ligger bag.
Hvad er Matrix Reimprinting?
Matrix Reimprinting bygger videre på EFT. Her arbejder vi med de oplevelser og indre billeder, som har været med til at skabe dine overbevisninger om dig selv og verden omkring dig.
Det kan være store oplevelser, men det kan også være små situationer, som fik en betydning, du stadig bærer med dig. Et barn kan for eksempel opleve en uskyldig situation som utryg og tage en overbevisning med sig om, at verden er farlig, eller at det ikke har kontrol.
Med Matrix Reimprinting arbejder vi med den betydning, oplevelsen fik dengang. Du skal ikke ændre det, der skete. Men du kan arbejde med den følelse og den overbevisning, der stadig påvirker dig i dag.
Sådan bruger jeg EFT og Matrix Reimprinting sammen
EFT hjælper med at sænke intensiteten i det ubehag, du mærker. Matrix Reimprinting giver os mulighed for at arbejde videre med de oplevelser og overbevisninger, der ligger bag.
Jeg bruger derfor ofte EFT og Matrix Reimprinting sammen. Vi tager udgangspunkt i det, du mærker nu, og arbejder os nænsomt ind mod det, der holder mønsteret fast.
Du behøver ikke kende årsagen på forhånd. Du behøver heller ikke fortælle hele din historie eller have regnet det hele ud. Vi arbejder med det, der viser sig undervejs, og i et tempo, hvor du kan være med.
Der findes international forskning i EFT. Hvis du gerne vil dykke længere ned i den, kan du læse mere hos EFT Universe og Association for Comprehensive Energy Psychology.
Book en 20 minutters afklarende samtale
En gratis og uforpligtende samtale på 20 minutter giver dig mulighed for at fortælle, hvad du gerne vil forandre. Sammen finder vi ud af, om jeg er den, der skal hjælpe dig, og om et forløb hos mig er det rette næste skridt.
EFT og Matrix Reimprinting og de livstemaer, der står i vejen for dig
Livstemaer og tilbagevendende mønstre kan vise sig som stress, uro, følelsen af utilstrækkelighed eller en krop, der reagerer, selvom du prøver at fortælle dig selv, at der ikke er noget at være bange for.
Måske bliver du ved med at havne i de samme relationer. Måske holder du dig tilbage på arbejdet, selvom du egentlig gerne vil noget mere. Eller måske mærker du en modstand, hver gang du nærmer dig den forandring, du længes efter.
Mange går rundt med overbevisninger som:
- Jeg er ikke god nok
- Jeg er alene
- Jeg er ikke værd at elske
- Jeg må ikke fylde
- Verden er et farligt sted
- Jeg skal klare alting selv
Når jeg taler om en kodning, mener jeg den følelsesmæssige eller kropslige betydning, du tillagde en oplevelse, da den skete. Betydningen kan stadig påvirke dine tanker, følelser og handlinger, selvom du i dag ser situationen med voksne øjne.
Det er ikke nødvendigvis størrelsen på oplevelsen, der afgør, hvor meget den kommer til at fylde. Det afgørende er, hvordan du oplevede den, og hvad du lærte om dig selv i situationen.
Hvis du har brug for mere kropslig forankring undervejs, kan breathwork være et supplement til arbejdet.
Sådan foregår EFT og Matrix Reimprinting i et forløb
Vi begynder med en 20 minutters afklarende samtale. Her taler vi om, hvad du gerne vil forandre, og om jeg er den, der skal hjælpe dig.
I selve forløbet tager vi udgangspunkt i det, der fylder hos dig nu. Det kan være en konkret situation, en følelse, en tanke eller en reaktion i kroppen.
Vi bruger EFT til at arbejde med intensiteten i det ubehag, du mærker. Undervejs kan der dukke en oplevelse, en erindring eller et indre billede op, som har forbindelse til det mønster, du står med. Her kan vi arbejde videre med Matrix Reimprinting.
Du behøver ikke fortælle hele din historie, og målet er ikke, at du skal gennemleve gamle oplevelser igen. Vi tuner ind på det, der viser sig, og arbejder med det i et tempo, hvor du føler dig tryg.
Talen fylder mindre end i traditionel samtaleterapi, mens det intuitive og det kropslige fylder mere. Du skal ikke præstere noget eller finde de rigtige svar. Du skal bare mærke efter og være nysgerrig på det, der dukker op.
Hvorfor bruger vi tapping?
Når vi arbejder med EFT, tapper vi på bestemte punkter i ansigtet, på overkroppen og på hænderne. Samtidig holder vi fokus på den følelse, tanke eller situation, der skaber ubehag.
Mange oplever, at intensiteten falder, mens de tapper. Når der kommer mere ro på følelsen og kroppens reaktion, bliver det lettere at arbejde med den oplevelse eller overbevisning, der ligger bag.
Tapping kan også bruges som selvhjælp mellem sessionerne. Her kan metoden give dig et konkret redskab, når du mærker uro eller bliver fanget i en reaktion, du kender alt for godt.
Hvis du vil vide mere om tapping som selvhjælp, kan du læse om tankefeltterapi.
Når der dukker modstand op
Det er helt almindeligt, at der kommer modstand, når du nærmer dig noget, du gerne vil forandre. Modstanden kan vise sig allerede, når du overvejer at booke en samtale, eller senere i forløbet, når vi kommer tættere på et bestemt mønster.
Modstand betyder ikke, at du gør noget forkert. Den kan være en måde at beskytte dig på, fordi det kendte engang føltes mere sikkert end det ukendte.
Vi presser ikke modstanden væk. Vi er nysgerrige på den og arbejder med den på samme måde som med andre følelser og reaktioner. Når modstanden ikke længere behøver at passe på dig, kan der blive mere plads til ro, glæde og nye valg.
Hvor hurtigt virker EFT og Matrix Reimprinting?
Nogle mærker en forandring tidligt i forløbet. Hos andre sker den mere gradvist, fordi der er flere lag, oplevelser og mønstre, der hænger sammen.
Det er ikke muligt at sige på forhånd, hvor hurtigt det vil gå. Din livshistorie, dine omgivelser og det, du står i lige nu, har betydning for processen.
EFT og Matrix Reimprinting er ikke et spørgsmål om at skynde sig frem til et bestemt resultat. Vi arbejder med det, der viser sig, og giver forandringen tid til at blive en del af dit liv uden for sessionerne.
Familiedynamikker, relationer og arbejdsliv kan fortsat aktivere gamle mønstre. Derfor arbejder vi i et forløb, hvor der er tid til både at opdage, forandre og forankre det nye.
Vil du begynde med selve grundprincipperne, kan du læse mere om hvad EFT er, og hvordan tapping foregår.
Se Matrix Reimprinting i praksis
Matrix Reimprinting blev udviklet af Karl Dawson og bygger videre på EFT. I videoen kan du se, hvordan han anvender tapping og Matrix Reimprinting i arbejdet med angst og oplevelser fra fortiden.
Karl Dawson arbejder med angst og svære oplevelser
Når små oplevelser skaber store overbevisninger
Mange tror, at det kun er store og voldsomme oplevelser, der kan sætte sig som mønstre. Men små situationer i barndommen kan også få stor betydning.
Forestil dig et barn, der bliver kastet op i luften af sin far. Faren gør det for sjov og med kærlighed. Men i det korte øjeblik, hvor barnet mister kontakten med ham, kan kroppen opleve utryghed og tab af kontrol.
Barnet har ikke ord for det, der sker. Alligevel kan oplevelsen være med til at skabe en overbevisning som “jeg er magtesløs” eller “jeg skal have kontrol for at være tryg”.
Senere i livet kan den samme overbevisning vise sig som et stort behov for kontrol, uro ved forandringer eller en følelse af ikke at kunne påvirke det, der sker.
Med Matrix Reimprinting arbejder vi med den følelse og betydning, der blev knyttet til oplevelsen. Det handler ikke om at ændre fortiden, men om at give dig mulighed for at opleve dig selv og situationen på en ny måde.
Når den gamle overbevisning ikke længere føles lige så sand, bliver der plads til andre tanker, reaktioner og muligheder.
Du kan også læse den mere grundige forklaring på hvad Matrix Reimprinting er, og hvordan metoden foregår.
Se hvad mine klienter siger
Det kan være svært at forestille sig, hvordan et forløb med EFT og Matrix Reimprinting opleves, før man selv har prøvet det. Her fortæller nogle af mine klienter om deres egne oplevelser og de forandringer, de har mærket undervejs.
Oplevelser med Matrix hos Nethe.
Ved at benytte Matrix ændres den følelse, så jeg bliver ventet med glæde, og føler mig højt elsket af mine forældre da jeg bliver født. Det giver en helt ny menig at blive født på ny.
Jeg er nyfødt på alle måder og mine behov bliver dækket.
Det er fantastisk.
Når dit indre barn har det godt, har du det godt
Kære kære Nethe
Tusind tak for i går. Der er godt nok blevet åbnet for “godteposen”, for inden i mig er der en meget glad lille Kirsten der rigtig hygger sig, og nogle situationer fra min barndom er da også dukket op i mine tanker i dag og de er faktisk alle sammen positive.
Kirsten, 68 år.
Formuleret på Annes vegne, som selvfølgelig har godkendt.
Under sessionen forsvinder ubehaget, lukketheden og frygten. Hun får nogen stærke indsigter. Hun indser, at hun i virkeligheden er gaven, og at hun har ressourcerne til at leve sit liv, som hun vil.
Hun ved, hun vil blive set og hørt – fordi hun tror på sig selv. Hun lytter til sig selv.